Настроение зависит от многих обстоятельств, влияющих на эмоциональный фон. Они делятся на три обобщенные группы, связанные с материальной, психической и духовной сферой.
Физиологическая природа тесно связана с выработкой гормонов, повышающих или понижающих настрой. Самые важные вещества, которые непосредственно влияют на эмоции:
Адреналин – гормон опасности, заставляющий организм работать на износ;
Дофамин – вещество, вызывающее уверенность в собственных силах;
Кортизол – гормон стресса, эмоционального и физического истощения;
Норадреналин – шоковый гормон, связанный с физическими травмами или нервным перенапряжением;
Окситоцин – гормон доверия, приятных ощущений, расслабления;
Серотонин – гормон удовольствия и хорошего настроения;
Эндорфины – группа нейропептидов, придающих оптимизм и энергию.
На выработку этих веществ можно влиять целенаправленно, подавляя негативные факторы и стимулируя выработку позитивных. Эффективными приемами считаются регулярный секс, правильное питание, полноценный сон. Подробнее на сайте https://sporty24.site/ .
Поскольку человек – существо биосоциальное, на его жизненную энергию заметно влияет, кроме физического здоровья, еще и коммуникационная составляющая. Чтобы выделить основные причины эмоциональных изменений, уместно будет вспомнить Колесо жизненного баланса, которое насчитывает восемь сегментов:
Бытовая сфера – помогает поддерживать уют в доме;
Духовное развитие – наполняет нашу жизнь глубинным смыслом;
Здоровье – определяет жизненную энергию, общий тонус;
Карьера – помогает найти свое место в жизни;
Отдых – возобновляет силы, отвлекает от забот;
Отношения – дарят радость общения с приятными людьми;
Семья – определяет основные личностные установки;
Финансы – дают материальную независимость.
Настроение зависит от многих компонентов, которые взаимосвязаны. Семья важнее работы, но если не клеится в профессиональном плане, это может постепенно отражаться на диалоге с родственниками. Когда человек испытывает постоянный психологический дискомфорт от неудач или провалов, это накладывает отпечаток на его общении со своей семьей или друзьями.
Для хорошего расположения духа необходимо развиваться во всех сферах жизни, иначе недостатки в одних постепенно начнут проявлять себя, не давая полностью насладиться победами в других. Индикатором всего этого будут изменения в настроении, которое может принимать разные формы. О его разновидностях поговорим далее.